Quando si stringe un’amicizia, probabilmente non si pensa al futuro e alla possibilità che questa finisca. Tuttavia, è inevitabile che alla fine alcuni dei vostri amici non faranno più parte della vostra vita. Le persone si allontanano per vari motivi e non tutte le amicizie durano tutta la vita.
Allo stesso tempo, la maggior parte delle persone non è sicura delle “regole” per porre fine alle amicizie. A differenza delle relazioni romantiche, in cui ci sono chiari precedenti su come “rompere” con qualcuno e chiare etichette per indicare se si è “dentro” o “fuori” da una relazione, lo stesso non vale per le amicizie. Questo può lasciarvi in una strana sorta di limbo in cui non volete più essere amici di qualcuno ma non sapete come porre fine all’amicizia.
Ragioni per porre fine a un’amicizia
Prima di decidere una linea d’azione per porre fine a un’amicizia, è utile delineare di persona i motivi per cui non si vuole più essere amici di una persona in particolare. Questo vi aiuterà ad andare avanti mentre terminate l’amicizia.
Un modo per farlo è quello di prendere nota dei propri sentimenti. Questo vi permette di avere uno spazio sicuro per esprimere i vostri pensieri senza doverne discutere con altre persone. La cosa più importante è che non discutiate i vostri sentimenti con l’amico con cui volete rompere finché non sono chiari nella vostra mente, se scegliete di farlo.
Di seguito sono riportati alcuni motivi comuni per cui potreste scegliere di porre fine a un’amicizia:
Vi siete allontanati in termini di interessi o impegni
I vostri valori sono diventati in qualche modo opposti
L’amico è diventato una persona tossica nella vostra vita
La persona è in realtà un amico-nemico (un amichevole rivale)
La persona è diventata un’amicizia obbligata (qualcuno con cui non vi piace più stare, ma lo fate per abitudine).
Il vostro amico passa più tempo ad abbattervi che a tirarvi su
Il vostro amico è subdolo
La vostra vita è cambiata (non lavorate più insieme, non andate più nella stessa scuola, ecc.)
Anche in questo caso, poiché ci sono così poche informazioni su come “rompere” con un amico, e se ne parla raramente, la maggior parte delle persone non sa come porre fine a un’amicizia, e forse non sa nemmeno quando è giustificabile volerlo fare.
Sappiate che un amico non dovrebbe mai chiedervi di compromettere la vostra integrità, andare contro i vostri valori o impegni, dire una bugia o ferire qualcuno facendo qualcosa. Anche se può sembrare una perdita significativa perdere un amico, qualcuno che non vi sta più rendendo la vita migliore non merita questo spazio nella vostra vita.
Modi sbagliati di porre fine a un’amicizia
Prima di parlare dei modi migliori per concludere un’amicizia, è utile considerare alcuni dei modi peggiori. Anche se alcune di queste tattiche potrebbero essere appropriate in certe situazioni, in generale non sono strategie utili e dovrebbero essere evitate.
Chiudere tutti i contatti dall’oggi al domani
Diventare ostili o aggressivi
Chiedere ad altri amici per fare il lavoro sporco al proprio posto
Chiudere l’amicizia via SMS o chat
Modi sani per porre fine a un’amicizia
In generale, possiamo considerare quattro opzioni sane per porre fine a un’amicizia e, in alcuni casi, si può scoprire che è necessario utilizzare una combinazione di queste strategie.
La graduale dissolvenza
Questa tattica consiste nel lasciare che l’amicizia si chiuda in modo naturale, riducendo gradualmente l’interazione sociale con l’altra persona. È un po’ come togliere i fili a un capo d’abbigliamento piuttosto che strapparlo.
La graduale dissolvenza dell’amicizia potrebbe essere una buona opzione se si ha paura del confronto, se la persona è poco propensa ad ascoltare o ad accettare ciò che si dice, o in caso di situazioni tossiche.
In generale, la dissolvenza di un’amicizia evita di ferire i sentimenti. Invece di mettere a rischio i propri sentimenti, si diventa troppo impegnati per stare insieme o generalmente difficili da raggiungere. Potreste scrivere un messaggio invece di chiamare, svanire dai social media della persona, impiegare molto tempo per rispondere, scrivere risposte brevi, ecc.
Forse in passato eravate dei buoni ascoltatori, ma ora non avete la pazienza o non vi preoccupate di mantenere la pace se non siete d’accordo su qualche questione. Spetta a voi decidere se togliere l’amicizia a quella persona sui social media. Forse è meglio non fare questo passo, perché attira solo l’attenzione sul fatto che si sta cercando di uscire dall’amicizia.
In generale, state facendo cose che potrebbero accadere naturalmente in un’amicizia che sta svanendo – solo che state scegliendo di farle intenzionalmente per uscire dall’amicizia.
La dissolvenza è una buona opzione se l’amico è solo un conoscente, poiché in quella situazione potrebbe sembrare imbarazzante o strano esaminare le ragioni per cui non si vuole più essere amici.
Anche se la dissolvenza dell’amicizia può sembrare un metodo più gentile, potrebbe trascinarsi nel tempo se l’amico non coglie l’allusione. In tal caso, potreste mettere quella persona in una situazione stressante, mentre cerca di indovinare cosa sta succedendo o perché siete improvvisamente scomparsi.
Infine, la dissolvenza potrebbe essere la vostra migliore opzione se l’amicizia è tossica e non volete dovervi spiegare, se siete stati danneggiati dalla persona, o se semplicemente non vi interessa più abbastanza per darle una spiegazione.
Il discorso
Se si stabilisce che una dissolvenza graduale non è appropriata o se semplicemente finisce per non funzionare, allora è necessario impegnarsi in un “discorso”. Si tratta di un discorso simile a quello che si farebbe in una relazione romantica per chiarire i punti di vista di entrambi e per parlare del futuro.
Il “discorso” può essere un trampolino di lancio verso la fine di un’amicizia, ma potreste anche essere sorpresi di scoprire che siete in grado di risolvere le vostre divergenze e di risolvere l’amicizia.
Fase 1: chiedete alla persona di incontrarvi per un caffè o un’altra bevanda per chiacchierare. Assicuratevi di chiedere di incontrarvi di persona – non fatelo mai per telefono, per SMS o per e-mail.
Fase 2: Stabilite un obiettivo per “la chiacchierata”. Pensate a cosa volete ottenere. Volete chiarire un errore di comunicazione, spiegare il risentimento, affrontare un vecchio litigio o porre dei limiti? Qualunque cosa desideriate ottenere, deve essere chiara nella vostra testa prima di incontrarvi.
Iniziate con un’affermazione che vi apra le porte per un maggiore confronto. Per esempio: “Ho notato alcuni schemi nella nostra amicizia negli ultimi mesi che mi hanno dato fastidio. Mi chiedevo se potevamo parlarne”.
Fase 3: Parlate di come vi sentite, non di ciò che l’altra persona ha fatto di sbagliato. Tenete in mente i vostri obiettivi per la conversazione. Ricordatevi di ascoltare tanto quanto parlate.
Prendersi una pausa
Potete determinare dal “discorso” che le vostre divergenze non possono essere risolte. Se questo è il caso, cosa fare? Potreste interrompere immediatamente l’amicizia, o potreste decidere di “prendervi una pausa”, più o meno come fanno a volte le persone nelle relazioni romantiche.
Una pausa può avere molti lati positivi:
Vi dà una nuova prospettiva sull’amicizia.
Vi dà la possibilità di calmarvi se siete arrabbiati.
Vi dà la possibilità di sentire la mancanza del vostro amico se avete trascorso troppo tempo insieme.
Vi dà la possibilità di rivalutare l’amicizia.
Potete elencare una serie di motivi per prendervi una pausa. Potreste dire che sarete molto impegnati per un paio di settimane, se preferite essere vaghi. D’altra parte, se avete appena fatto “il discorsetto”, potreste dire che avete bisogno di tempo per digerire tutto.
Stabilite un momento nel futuro in cui pensate di riunirvi di nuovo, o suggerite di mettervi in contatto quando vi sentirete pronti.
Concludere le cose immediatamente
A volte è impossibile evitare il caos che accompagna la fine improvvisa di un’amicizia. Questo è vero se si ha a che fare con un amico tossico o con qualcuno che non rispetta i confini che si cerca di stabilire.
In questa situazione, dichiarate semplicemente che i vostri bisogni non sono soddisfatti nell’amicizia. Augurate all’altra persona tutto il meglio per il futuro.
Questo tipo di rottura dell’amicizia può essere positivo in quanto è chiaro e inequivocabile, e si ha la possibilità di dare voce a qualsiasi problema che si è tenuto nascosto. Allo stesso tempo, può essere imbarazzante confrontarsi con qualcuno in questo modo.
Questo tipo di rottura di amicizia sarà più appropriato se conoscete qualcuno da molto tempo e sentite che merita il rispetto di un ultimo addio, o se qualcuno fa qualcosa di così terribile che sarebbe difficile da ignorare (ad esempio, un amico che diventa dipendente da alcol o droghe e vi tratta male).
A un certo punto, si potrebbe semplicemente dire: “Addio, devo andare”. Se può essere d’aiuto, scrivete un piccolo copione che esprima ciò che sentite.
Modi in cui il vostro amico potrebbe reagire al vostro desiderio di porre fine all’amicizia
Cosa potrebbe fare un amico alla fine di un’amicizia? Qui di seguito ci sono alcune possibilità:
Potrebbe cercare di manipolarvi per farvi tornare ad essere amici.
Potrebbe non capire perché volete porre fine all’amicizia.
Potrebbe sentirsi ferito e mettersi sulla difensiva.
Potrebbe chiedersi se è possibile convertire l’amicizia in un’altra forma di relazione.
È meglio essere preparati a ciascuna di queste possibilità, ma è bene capire che saprete come vi sentirete solo quando vi troverete nella situazione. Potreste essere sorpresi di apprendere che un’amicizia può essere salvata o convertita in qualcos’altro.
Conclusioni
Rompere un’amicizia può essere tanto stressante ed emotivamente drenante quanto la fine di una relazione romantica. Assicuratevi di essere buoni con voi stessi dopo. È normale sentirsi tristi, frustrati o arrabbiati. Tenete sotto controllo la vostra salute mentale per assicurarvi che la fine dell’amicizia non vi causi problemi in termini di scarsa salute fisica o di riduzione della resistenza allo stress. Proprio come un divorzio, la rottura di un’amicizia diventa più facile con il tempo.
