Wii Fit può non sostituire l’esercizio fisico tradizionale, ma è un modo piacevole per rimanere attivi grazie ad una varietà di divertenti e, a volte, impegnativi esercizi di equilibrio, yoga, cardio e forza. L’introduzione della Balance Board, che registra i movimenti con una sensibilità sorprendente, lo rende davvero uno strumento di fitness innovativo. Che si tratti di hula-hoop, di schivare palloni da calcio o di mantenersi in equilibrio nella posa dell’albero, è possibile allenarsi con equilibrio e agilità divertendosi al tempo stesso.
Come funziona
Ciò che rende unico Wii Fit è la Balance Board. La Balance Board è incredibilmente sensibile e interagisce con la console Wii per valutare i movimenti per ogni esercizio e fornire un feedback su come lo si sta svolgendo. Per alcuni esercizi c’è un indicatore sullo schermo che traccia i vostri movimenti e la vostra sfida è mantenersi entro un certo range per guadagnare punti e sbloccare altri esercizi.
Per iniziare
Dopo aver creato e registrato il vostro avatar Mii, una versione animata della Balance Board vi guiderà attraverso il processo di pesatura e vi verrà fornito un calcolo dell’IMC che indicherà se siete sottopeso, normopeso o sovrappeso. Dovreste comunque tenere a mente che ci sono degli svantaggi nell’usare l’IMC come misura di valutazione della vostra salute e del vostro peso.
Quando avrete completato questo processo, dovrete affrontare un test di equilibrio abbastanza esasperante in cui dovrete spostare il vostro peso in diverse aree della Balance Board entro un certo periodo di tempo. La Wii elabora queste informazioni, insieme alla vostra età, altezza e peso, per fornirvi una Wii Fit Age (Età di Fitness). Se la vostra Wii Fit Age è superiore alla vostra età reale, questo dovrebbe motivarvi a migliorare.
Da lì, se lo si desidera, è possibile impostare un obiettivo di perdita di peso e un intervallo di tempo prima di entrare nel menu degli esercizi, in cui è possibile scegliere un esercizio di yoga, di forza, aerobico o di equilibrio. Un aspetto un po’ fastidioso è che si può svolgere un solo esercizio alla volta, e non un allenamento completo.
Gli esercizi
Ci sono quasi 50 esercizi distribuiti in diverse categorie, tra cui lo yoga, l’allenamento di forza, l’aerobica e l’equilibrio. Alcuni di questi sono divertenti, come l’hula hoop e il calcio, e altri sono semplici esercizi di forza e yoga, come le estensioni delle gambe e la posizione del cane a testa in giù. La selezione degli esercizi sembra strana a volte. Alcuni sono estremamente facili, come la respirazione profonda in piedi sulla Balance Board, mentre altri sembrano troppo difficili per chi ha appena cominciato ad allenarsi, come i push up in plank laterale e la verticale sulle spalle, degli esercizi non proprio consigliabili per i principianti.
Un trainer virtuale vi guiderà attraverso ogni esercizio e vi darà un feedback su come lo state svolgendo. Per alcuni esercizi è richiesto di mantenere la posa cercando di non far spostare un indicatore della propria posizione all’interno di una certa area mostrata sullo schermo. Può risultare motivante o frustrante, a seconda dell’esercizio. Ad esempio, la posizione dell’albero è una delle pose più impegnative dello yoga e molti principianti potrebbero trovarsi in difficoltà. Assumere questa posa su una Balance Board mentre si respira, si cerca di rimanere rilassati e di mantenere l’indicatore all’interno di un cerchio molto piccolo, è una cosa che può fare impazzire anche chi è più uso all’esercizio fisico.
Altri esercizi originali si trovano nelle sezioni aerobica e equilibrio. Tra questi troviamo attività divertenti come l’hula hoop, schivare palloni da calcio, camminare su una corda tesa, saltare con gli sci e il rhythm boxing. Anche se gli esercizi sono divertenti e vi fanno muovere, non sono molto intensi; il fatto di trovarli impegnativi o meno dipenderà anche dal vostro livello di forma fisica e da quello che siete abituati a fare.
Pro e contro
Pro
Motivante
Divertimento
Innovativo
Contro
Nessuna routine di allenamento
Bassa intensità
Esercizi discutibili
Pro
Motivazione
Wii Fit vi fornisce degli esercizi su cui lavorare. I movimenti monitorati e mostrati sullo schermo, e la possibilità di guadagnare punti, aggiungono una competitività che vi può stimolare a provare gli esercizi più e più volte per migliorare i propri risultati. Potete anche competere con altri membri della famiglia per vedere chi riesce a ottenere più punti.
Divertimento
Anche se l’allenamento di forza e le pose yoga non sono estremamente eccitanti, ci sono anche alcuni giochi davvero innovativi. L’hula hoop, per esempio, è così banale che non si può fare a meno di divertirsi. Concentrarsi su un obiettivo vero e proprio (ad esempio, evitare un pallone da calcio) distoglie la mente dal fatto che ci si sta allenando.
Innovazione
Wii Fit è uno di quei giochi che è pensato per tutti i livelli di età. È interattivo, divertente e chiunque può usarlo, il che lo rende un gioco per tutta la famiglia.
Contro
Nessuna routine di allenamento
Uno svantaggio importante è l’impossibilità di poter creare degli allenamenti a partire dagli esercizi. Svolgere ogni esercizio singolo può essere un’esperienza difficile e insoddisfacente.
Bassa intensità
Anche se la maggior parte degli esercizi sfida il vostro equilibrio e la stabilità, il livello della loro intensità è inferiore a quanto normalmente si ha bisogno per perdere peso e mettersi in forma.
Esercizi discutibili
Ci sono diversi esercizi piuttosto discutibili (ad esempio la verticale sulle spalle) e non ci sono istruzioni per eventuali modifiche e per l’aspetto della sicurezza.
Nel complesso, Wii Fit è un’ottima opzione per alzarsi dal divano e divertirsi un po’. Non sostituisce l’esercizio tradizionale, ma è un ottimo punto di partenza per le persone sedentarie e un modo divertente per rendere più attiva tutta la famiglia.
Tipo: Exergame
Piattaforma: Nintendo Wii
Equipaggiamento incluso: Wii Fit e Wii Balance Board
Livello di fitness: Principiante, Intermedio, Avanzato
Difficoltà: 3/10
