I nostri redattori ricercano, testano e consigliano in modo indipendente i prodotti migliori.
Le nostre scelte migliori
Il migliore in assoluto: Collagen Peptides di Vital Proteins
“È possibile aggiungere questa polvere non aromatizzata ad articoli come caffè, farina d’avena e zuppe per un aumento delle proteine senza un retrogusto persistente”.
Il migliore ipoallergenico: Watermelon Seed Protein Powder di Sprout Living
“Biologica e costituita da un unico ingrediente, questa proteina in polvere è paleo, vegana, e dieta keto friendly”.
La migliore scelta vegana: Whey Pumpkin Seed Protein di Tera
“Un’ottima opzione per coloro allergici alla soia o ai legumi o che stanno seguendo una dieta senza cereali”.
Il migliore con fibre: Nutiva Hemp Protein
“Questo integratore non aromatizzato contiene 8 grammi di fibre per porzione, oltre a una serie di altri nutrienti”.
Miglior singolo ingrediente: Naked Whey
“Questa azienda fa uno sforzo in più e sottopone i prodotti a un programma di garanzia della qualità dei prodotti per la nutrizione sportiva”.
Il migliore senza soia: Garden of Life’s Raw Fit Powder
“Questa polvere a base di piante è priva di soia e contiene ingredienti come l’Ashwagandha e l’estratto di caffè verde per ulteriori benefici”.
Miglior sapore: Norcal Peanut Protein
“Buttate via i prodotti sintetici e procuratevi una deliziosa proteina in polvere fatta con un solo ingrediente: le arachidi organiche”.
La migliore a basso contenuto di carboidrati: Realist Real Whey Protein Isolate
“Questa opzione ha 20 grammi di proteine per porzione ed è realizzato con lecitina di girasole per rendere più facile la miscelazione del vostro frullato”.
Le nostre scelte migliori
1- Migliore nel complesso: Collagen Peptides di Vital Proteins
Lo abbiamo provato tutti. Si mischia della bella frutta e verdura con polvere proteica in un frullato, e tutto ciò che si gusta è il gesso – non è il caso delle Vital Proteins. Queste proteine in polvere non hanno quasi nessun sapore, sia che le si aggiunga ai liquidi freddi, come frullati o caffè freddo, o ai prodotti caldi, come caffè, farina d’avena o zuppa. Inoltre si scioglie istantaneamente, quindi non ci si deve preoccupare di ottenere grumi di polvere poco appetitosi nel nostro latte.
Versatilità a parte, Vital Proteins mette un’ulteriorecura nell’approvvigionamento delle loro proteine. Ogni porzione di Vital Proteins contiene 18 grammi di proteine, oltre a 20 grammi di collagene peptide per la salute di articolazioni, pelle e capelli. Le mucche utilizzate per i loro peptidi di collagene sono state allevate in linea con gli standard di classificazione del benessere animale in 5 fasi della Global Animal Partnership.
2-Migliore ipoallergenico: Sprout Living Watermelon Seed Protein Powder
Si scopre che ingerendo un seme di anguria, non crescerà un’anguria nella pancia. Infatti, Sprout Living ha trasformato questi semi ricchi di nutrienti in un’eccellente polvere di proteine ipoallergeniche.
Biologico e privo di additivi, Sprout Living’s Watermelon Seed Protein Powder è paleo, vegano, e dieta keto friendly. Una porzione contiene 12 grammi di proteine e il 5% della dose giornaliera raccomandata di ferro.
3-Migliore Vegano: Whey Pumpkin Seed Protein di Tera
Questa polvere proteica monoingrediente, contiene 23 grammi di proteine, oltre al 12% del fabbisogno giornaliero suggerito per quanto riguarda il potassio e il 44% del valore giornaliero suggerito per il ferro in una sola porzione.
I semi di zucca in polvere di Tera sono biologici, non OGM, senza glutine e senza latticini e costituiscono un’ottima opzione per coloro allergici alla soia o ai legumi o che seguono una dieta priva di cereali.
4-Migliore con fibre: Nutiva Hemp Protein
La maggior parte degli adulti consuma circa il 50% delle fibre di cui ha bisogno ogni giorno. Il consumo di una dieta ricca di fibre (almeno 30 grammi al giorno) ha dimostrato di proteggere contro le malattie cardiache, l’aumento del peso, la sindrome dell’intestino gocciolante e altro ancora. La polvere proteica di canapa di Nutiva non è solo ricca di proteine, ma contiene anche circa 8 grammi di fibre per porzione.
Oltre ad essere ad alto contenuto di proteine e fibre, questa polvere vegana è a basso contenuto calorico e certificata biologica. È anche ricca di magnesio, ferro, potassio e zinco, nel caso in cui siate preoccupati per altre carenze di nutrienti nella vostra dieta.
5-Migliore singolo ingrediente: Naked Whey
L’industria degli integratori sembra il selvaggio West a volte. I produttori di integratori non devono ottenere l’approvazione della FDA prima di vendere i loro prodotti, ed è per questo che è sempre un plus quando i marchi partecipano a test di terze parti per testare la garanzia della qualità. Naked Whey passa attraverso i test Informed Choice, un programma di garanzia della qualità per i prodotti di nutrizione sportiva, i fornitori dell’industria della nutrizione sportiva e gli stabilimenti di produzione di integratori alimentari.
La varietà non aromatizzata di Naked Whey’s in polvere è realizzata con proteine del siero di latte prodotte con un processo privo di acidi e candeggina. Le mucche che producono il siero vengono nutrite solo con erba durante tutto l’anno e non ricevono ormoni della crescita.
6 – Migliore senza soia: Garden of Life’s Raw Fit Powder
Garden of Life’s Raw Fit Powder offre una proteina senza soia, a base di piante, ricca di un’ampia gamma di nutrienti. Contiene un’elevata quantità di vitamine e minerali, come la vitamina E ricca di antiossidanti e la vitamina D che stimola l’umore, con la presenza inoltre di 8 grammi di fibre per porzione e diversi probiotici ed enzimi digestivi per aiutare a frenare la fame e ad ottimizzare la digestione.
Questa polvere contiene Ashwagandha, un’erba usata per la gestione dello stress, ed estratto di caffè verde, che è stata indicata per migliorare la perdita di peso. Se state assumendo un qualsiasi farmaco con prescrizione medica, consultate il vostro medico per prevenire le interazioni tra supplementi e farmaci.
7-Migliore Aromatizzato: Norcal Peanut Protein
Molte polveri proteiche aromatizzate si basano su dolcificanti artificiali o aromi per migliorare il sapore. La proteina di arachide norcal lascia fuori gli ingredienti artificiali e si affida al suo unico ingrediente per il suo delizioso sapore alle arachidi. Norcal proviene dalle arachidi organiche del Texas e si basa su una lavorazione senza l’uso di solventi, mantenendo intatte le fibre alimentari delle arachidi.
Questa polvere offre 11 grammi di proteine per porzione, oltre a significative quantità di magnesio e fibre. Si può anche reidratare questa polvere per sostituirla al burro di arachidi nelle ricette quando si desidera un po’ di proteine in più senza grassi e calorie.
8 – Migliore a basso contenuto di carboidrati: Realist Real Whey Protein Isolate
Realist Whey Protein Isolate in polvere è a basso contenuto di calorie, carboidrati e grassi, ma ad alto contenuto proteico – solo in una porzione da 20 grammi. Realist è orgogliosa di utilizzare ingredienti scelti, senza evidenziare alcun beneficio che esageri la verità, e la loro polvere è all’altezza di questo con solo due ingredienti: proteine del siero di latte isolate e lecitine di girasole 100% non OGM.
Anche se questa polvere non è un’opzione per chi soffre di allergie al grano, ai latticini, alla soia o alle noci, è ottima per chi cerca una polvere semplice da aggiungere ai frullati. La lecitina di girasole rende la polvere più facile da sciogliere, quindi non vi accorgerete nemmeno della sua presenza.
Cosa cercare nelle polveri proteiche
Gusto: Alcune polveri proteiche possono avere una consistenza un po’ gessosa e un retrogusto poco appetitoso, mentre altre hanno un sapore quasi di milkshake che non vedi l’ora di bere. Molte formule sono disponibili in un’ampia varietà di gusti, quindi se una non fa per voi, un’altra potrebbe essere al caso vostro – potreste doverne provare qualcuna prima di trovare la vostra preferita.
Scopo: Mentre alcune polveri proteiche sono progettate per aiutarvi a perdere peso, altre sono destinate a far mettere su massa. Assicuratevi di sceglierne una che sia in linea con i vostri obiettivi, invece di una che li vanifichi. Considerate non solo la quantità di proteine in una data polvere, ma anche il tipo di proteine contenute. Le proteine in polvere sono derivate da una varietà di fonti, tra cui il siero di latte, i semi di zucca, la canapa e altro ancora; ognuna di esse ha diversi benefici nutrizionali.
Ingredienti: Oltre al tipo di proteine in una certa polvere, bisognaanche considerare gli ingredienti aggiuntivi. Alcune formule sono abbastanza semplici, mentre altre includono più sostanze nutritive, zuccheri o riempitivi. Se vi piace mantenere le cose pulite, ci sono una varietà di proteine in polvere che sono privi di ingredienti artificiali e dolcificanti.
