La creatina è uno degli integratori più ricercati e ampiamente utilizzati per migliorare la crescita muscolare e la forza. È popolare tra gli atleti, i bodybuilder e coloro che vogliono migliorare le prestazioni atletiche. La creatina è indicata come uno dei migliori integratori approvati basati su prove di efficacia nella nutrizione sportiva. Anche se ha dimostrato di migliorare lo sviluppo muscolare, si dice che sia utile anche per coloro che soffrono di malattie neurologiche.

La ricerca cronica continua a sostenere che la creatina svolge un ruolo benefico sul sistema nervoso centrale (SNC). Sembra che l’integrazione di creatina possa ridurre i sintomi delle malattie neurodegenerative come il morbo di Alzheimer, il Parkinson, la SLA e la Huntington.

Che cos’è la creatina?

La creatina è una sostanza presente in natura a base di aminoacidi glicina, arginina e metionina. Gli amminoacidi sono i mattoni delle proteine. La creatina è prodotta nel fegato, nei reni e nel pancreas ed è concentrata principalmente nel tessuto muscolare. Piccole quantità di creatina vengono distribuite al cervello e ad altri tessuti attraverso il sangue.

La creatina si trova anche in fonti proteiche animali come la carne e il pesce, oltre ad essere prodotta nell’organismo.

Come funziona nel vostro corpo

La creatina è responsabile di fornire energia alle cellule del corpo e di mantenere in equilibrio le nostre funzioni cellulari. Si verifica naturalmente ed è anche fornita attraverso il consumo di alcuni alimenti e integratori.

Quando la creatina entra o viene prodotta dal corpo, passa attraverso un processo chimico e forma il creatinfosfato. Questa molecola immagazzinata fornisce energia istantanea alle cellule che sono state impoverite durante un intenso sforzo fisico o neuronale.

Il creatinfosfato è anche conosciuto come fosfocreatina (PCr). La creatina migliora le prestazioni di esercizio aumentando il PCr o ATP (adenosina trifosfato). L’ATP è un’altra fonte di energia utilizzata durante le esplosioni di energia rapida come lo sprint o il sollevamento pesi.

La forma di immagazzinamento della creatina (fosfocreatina) è la fonte di energia primaria chiamata ad alimentare brevi raffiche di esercizio ad alta intensità. Gli atleti integrano la creatina per la sua capacità di fornire energia e di aumentare le dimensioni dei muscoli.

La creatina è diventata più di un potenziatore delle prestazioni atletiche. La ricerca ha dimostrato che la creatina ha un valore significativo nel trattamento delle malattie neurodegenerative. La sua capacità terapeutica di indirizzare il deterioramento dell’energia cellulare può ridurre i sintomi dei disturbi neurologici nei pazienti.

La creatina e la ricerca neurologica

Secondo una ricerca pubblicata sul Journal of Neuromolecular Medicine, la creatina è indicata come un trattamento efficace per il morbo di Huntington e il morbo di Parkinson. Sembra che la creatina migliori i deficit di energia cellulare nel tessuto cerebrale riducendo i sintomi di questi disturbi neurodegenerativi.

Sono state condotte anche ricerche sull’integrazione di creatina a lungo termine esaminando i potenziali effetti collaterali. Sessanta pazienti di età sono stati monitorati per un periodo di 2 anni e hanno ricevuto 4g al giorno di creatina o placebo. L’obiettivo era principalmente quello di garantire la corretta funzione renale, integrando la creatina per le malattie neurologiche. La creatina è ben tollerata nei pazienti anziani affetti dal morbo di Parkinson. La funzione renale o renale rimaneva entro i limiti normali e l’unico effetto collaterale negativo sembrava essere un occasionale mal di stomaco.

Altri studi mostrano l’integrazione di creatina per migliorare la concentrazione mentale e la memoria di individui sani e di pazienti affetti dal morbo di Alzheimer in fase iniziale.

La ricerca sulla creatina è stata condotta su pazienti affetti dal morbo di Lou Gehrig. Questo disturbo neurologico degenera i neuroni del sistema nervoso centrale. La creatina è stata indicata per fornire un effetto neuroprotettivo.

Nel complesso, l’integrazione di creatina ha dimostrato di fornire una protezione neurologica delle cellule. Studi cronici indicano che la creatina è un efficace agente neuroprotettivo. I pazienti che assumono creatina sperimentano una migliore funzione motoria e una migliore qualità di vita.

Speranza per la malattia neurologica

Ci può essere speranza per chi soffre di malattie neurologiche come il Parkinson, l’Alzheimer, la Sclerosi Laterale Amiotrofica (SLA) e la Huntington.

La creatina sembra giocare un ruolo importante nel mantenimento dell’equilibrio energetico cellulare. La ricerca ha mostrato risultati promettenti nel rallentare la progressione di alcune malattie neurologiche.

Sembra esserci una forte indicazione per l’integrazione di creatina come metodo terapeutico per trattare la malattia neurologica. I risultati positivi sono supportati da ulteriori ricerche.

Ogni malattia neurologica presenta diversi deficit energetici che possono o meno trarre beneficio dall’integrazione di creatina. Il morbo di Alzheimer, per esempio, migliora con l’integrazione di creatina solo nelle prime fasi. Più tardi il trattamento di questo morbo in fase di trattamento non è stato così efficace a causa di depositi di creatina trovati nel cervello.

Per quanto riguarda il morbo di Parkinson (PD) studi clinici hanno rivelato il potenziale di rallentare la progressione del PD con l’integrazione della creatina. La creatina sembra avere benefici a lungo termine per le persone che sono attualmente affette da PD.

La Sclerosi Laterale Amiotrofica (SLA) purtroppo e in modo simile al morbo di Alzheimer (AD) non ha risposto in modo altrettanto efficace all’integrazione di creatina.

L’integrazione di creatina ha mostrato un grande potenziale nel trattamento del morbo di Huntington (HD). La ricerca indica una forte evidenza a favore della creatina come efficace agente neuroprotettivo per questa malattia. La creatina può in ultima analisi migliorare e/o estendere la qualità della vita delle persone affette da HD.