Quadro generale

I tappi per le orecchie sono utili per proteggere le orecchie dai rumori forti, ma molte persone li usano anche per dormire. Possono fare la differenza per chi ha il sonno leggero o per chi vive in una zona rumorosa. Tuttavia, si discute se sia sicuro dormire con i tappi per le orecchie ogni notte.

Continuate a leggere per saperne di più sui benefici e i rischi di dormire regolarmente con i tappi per le orecchie.

Quali sono i benefici?

Dormire con i tappi auricolari può migliorare significativamente la qualità del vostro sonno. Per molte persone, i tappi auricolari sono l’unico modo per bloccare i suoni mentre dormono, come il rumore di un’autostrada vicina o di un compagno che russa.

Questo è significativo perché la qualità del sonno è importante tanto quanto la quantità che si ottiene. I suoni forti possono svegliarvi da un sonno profondo. Questo ha effetti duraturi, anche se ci si sveglia solo per pochi secondi. Ci vuole tempo perché il vostro corpo ritorni a quella fase di sonno profondo di cui ha bisogno dopo una giornata intera.

Secondo un report del 2006, un sonno di bassa qualità per un lungo periodo di tempo può aumentare il rischio di:

Alta pressione sanguigna

Ictus

Diabete

Attacchi di cuore

Obesità

Depressione

Un altro rapporto del 2012 ha osservato che il sonno insufficiente è anche legato all’infiammazione e alla riduzione delle funzioni immunitarie, che hanno entrambi un impatto negativo sulla salute.

Data l’importanza del sonno per la salute generale, i tappi per le orecchie offrono benefici che vanno ben oltre il semplice fatto di dormire bene la notte.

Ci sono effetti collaterali?

I tappi per le orecchie sono generalmente sicuri. Tuttavia, hanno alcuni potenziali effetti collaterali, soprattutto se li usate regolarmente.

Con il tempo, i tappi per le orecchie possono spingere il cerume nell’orecchio, causando un accumulo. Questo può causare diversi problemi, tra cui la perdita temporanea dell’udito e l’acufene. Per rimuovere il cerume, dovrete usare gocce per ammorbidirlo o farlo rimuovere dal vostro medico.

Anche i tappi per le orecchie possono causare infezioni all’orecchio. Mentre possono verificarsi a causa di un accumulo di cerume, i batteri che crescono sugli inserti auricolari possono anche causarle. Le infezioni dell’orecchio sono spesso dolorose e possono avere complicazioni durature, come la perdita dell’udito, se non vengono trattate.

Qual è il tipo migliore di tappi per le orecchie per dormire?

I tappi auricolari sono generalmente suddivisi in tipi ventilati e non ventilati. Gli inserti auricolari ventilati hanno un piccolo foro, che aiuta ad equilibrare la pressione nell’orecchio. Sono utili per il volo e le immersioni subacquee, ma non funzionano meglio dei tappi per le orecchie non ventilati quando si tratta di dormire.

Inoltre, i tappi per le orecchie ventilati sono solitamente classificati in base al loro materiale:

Cera

Gli inserti auricolari in cera sono facili da modellare in base alle dimensioni dell’orecchio. Sono una buona scelta sia per dormire che per nuotare, poiché sono impermeabili.

Silicone. I tappi per le orecchie in silicone duro hanno il vantaggio aggiuntivo di essere riutilizzabili, ma di solito sono scomodi per dormire, soprattutto se si dorme su un fianco. I tappi per le orecchie in silicone morbido funzionano in modo simile a quelli in cera e offrono una vestibilità più confortevole. Tuttavia, alcune persone trovano che non sono così efficaci nel bloccare i suoni come altri tipi.

Schiuma

Gli inserti auricolari in schiuma sono l’opzione più economica. Sono anche morbidi, il che li rende una buona scelta per dormire. Tuttavia, il loro materiale poroso li rende un buon ambiente per i batteri, quindi sarà necessario sostituirli spesso.

Potete anche parlare con il vostro medico di tappi per le orecchie su misura. Questo comporta la realizzazione di un calco delle orecchie e la creazione di un paio di tappi per le orecchie riutilizzabili che si adattino alla loro forma. Gli inserti auricolari personalizzati tendono ad essere più costosi e devono comunque essere puliti regolarmente. Sono anche ottimi per bloccare tutti i rumori – compresa una sveglia o un allarme di emergenza, quindi usateli con cautela.

Come si usano?

L’uso corretto dei tappi per le orecchie può ridurre il rischio di avere effetti collaterali.

Seguite questi passi per utilizzare gli inserti auricolari in modo sicuro:

Inserite gli inserti auricolari con le dita pulite fino a quando non sono abbastanza stretti da potersi inserire nell’orecchio.

Allontanate il lobo dell’orecchio dalla testa.

Inserite l’inserto appena sufficiente a bloccare il suono. Non spingetelo fino in fondo, perché si rischia di irritare il rivestimento del timpano.

Se si utilizzano tappi per le orecchie in schiuma, tenete la mano sopra l’orecchio fino a quando il tappo non si espande per riempire l’orecchio.

Se si utilizzano tappi per le orecchie monouso, soprattutto quelli in schiuma, assicuratevi di sostituirli ogni pochi giorni. Per prolungarne la durata, potete provare a lavarli ogni giorno con acqua calda e sapone neutro. Assicuratevi solo di lasciarli asciugare completamente prima di metterli.

Conclusioni

Se avete il sonno leggero o avete bisogno di dormire in zone rumorose, i tappi per le orecchie sono un’ottima opzione per migliorare la qualità del  sonno. Assicuratevi solo di pulirli o sostituirli regolarmente in modo da non sviluppare un’infezione all’orecchio e non attaccateli mai troppo all’orecchio.