La consapevolezza può essere definita come l’atto deliberato di prestare attenzione al momento presente senza giudicare. È un concetto che è nato dal movimento di auto-aiuto ed è stato usato per combattere ogni tipo di problema, dall’ansia ai disturbi alimentari. 

Che cos’è una Frequentazione Consapevole?

Nel contesto degli appuntamenti, la consapevolezza si riferisce ad un approccio cosciente e proattivo nei loro confronti. Significa avere consapevolezza di ciò che si sta cercando ed anche di se stessi. Comprende lo stabilire dei limiti e l’essere d’accordo con il rifiuto. Si tratta anche di inviare delle vibrazioni positive che si spera vengano ricambiate.

Al contrario, molte persone si impegnano nel fare l’opposto rispetto alle frequentazioni consapevoli. Si può accedere alle app per appuntamenti e scorrerle senza pensare. Vi lamentate di non essere in grado di incontrare le persone, ma ignorate le buone opportunità per poterlo fare. Oppure si passa da un appuntamento all’altro con il pilota automatico inserito, senza fermarsi un attimo così da avere una vera conversazione ed ascoltare una persona per saperne di più su di lui/lei.

Suggerimenti per degli incontri consapevoli

Cosa si può fare? Ci sono molte strategie per aiutarvi a diventare più consapevoli. Se hai difficoltà con le frequentazioni, o senti che non stai andando da nessuna parte, vedi se riesci a riconoscere il “rovescio della medaglia” di ciascuno di questi suggerimenti, e se hai bisogno di concentrarti di più sulla consapevolezza.

Fissare un obiettivo

Quale speri che sia il risultato della tua esperienza di frequentazione? Essere specifici su ciò che stai cercando ti aiuterà ad essere più consapevole nei tuoi incontri.

Se sei alla ricerca di una relazione a lungo termine potresti non voler rivolgerti ad alcune app per gli incontri che si rivolgono ad utenti più “occasionali”. Allo stesso modo, se volete effettivamente un qualcosa di più occasionale, andare ad un appuntamento al buio con qualcuno che vuole sposarsi e avere figli il prima possibile non è l’idea migliore.

Cura le prospettive

Fate attenzione a come pensate le vostre prospettive di incontro. Invece di cercare assolutamente ovunque, cercate di curare le vostre prospettive sulla base di come queste si allineano con gli obiettivi di vostra scelta.

Incontrare qualcuno attraverso degli amici comuni può essere spesso il metodo di maggior successo, perché si può scoprire di più sulla persona in questione già in anticipo. Se con i soliti noti del tuo contesto di appuntamenti non funziona, potresti aver bisogno di estendere le tue ricerche e di iniziare a passare il tempo in luoghi che più ti rispecchiano.

Per esempio, se andate in biblioteca, questo potrebbe essere un posto dove incontrare qualcuno con degli interessi in comune. Oppure, se amate il cibo, forse un negozio di alimentari o un festival del cibo potrebbe essere un posto dove incontrare qualcuno di interessante.

Utilizzare la tecnologia

Al giorno d’oggi saresti negligente se non includessi la tecnologia nel tuo arsenale di incontri. Ci sono diverse opzioni specificamente volte all’essere più consapevoli durante le frequentazioni.

Ad esempio, vi sono siti che fanno uso di domande globali per abbinarvi ad un appuntamento ideale, mentre altri vi aiutano ad entrare in contatto con un partner potenziale mostrandovi le sue risposte alle domande a risposta aperta.

La maggior parte delle app per appuntamenti vi invierà ogni giorno anche le vostre corrispondenze, in modo che non dobbiate perdere tempo a cercarle. Il non dover scorrere inutilmente un’app per incontri significa avere più tempo per concentrarsi su ciò che è importante.

Vibrazioni positive

Sembra semplice, ma quando si ha un appuntamento è importante avere delle buone vibrazioni. Se hai vissuto degli appuntamenti senza successo per un po’ di tempo, può essere facile scivolare nel pensiero negativo, che a sua volta invierà un messaggio negativo al tuo appuntamento.

Cerca invece di essere accogliente, aperto e felice: dovresti sempre tenere la mente aperta e restare fiducioso che la persona con cui ti trovi abbia il potenziale per essere una persona speciale nella tua vita. Cercate di trovare gli aspetti positivi del vostro appuntamento (entro certi limiti), e lasciate trasparire il vostro lato felice.

Anche se alla fine non sarete una buona coppia, almeno vi sarete divertiti.

Essere un buon ascoltatore

Quante volte sei stato ad un appuntamento e hai notato che l’altra persona non prestava attenzione a quello che dicevi? Provate ad esercitarvi ad essere un ascoltatore attivo durante gli appuntamenti. Essere attento in questo modo aiuterà sia te che il tuo accompagnatore.

La persona con cui siete si sentirà apprezzata e percepirà che voi siete interessati, e così otterrete anche una migliore percezione del fatto che possiate essere una buona coppia o meno. Fate molte domande, chiedete chiarimenti quando non siete sicuri di qualcosa, ed evitate di distrarvi (con il telefono e altre cose).

Fissare dei limiti

Una parte degli incontri consapevoli comporta anche la definizione di limiti per te stesso. Se non hai dei limiti, non avrai un quadro di riferimento che ti aiuta decidere se qualcuno sia quello giusto per te o meno. Decidete come volete essere trattati e non accettate niente di meno. In questo modo contribuirete a promuovere il vostro benessere e la vostra autostima.

Se qualcuno si spingesse ripetutamente oltre i vostri limiti, fategli sapere che non sta funzionando. 

Allo stesso modo, abbiate dei limiti per voi stessi. Non diventate intimi troppo velocemente (emotivamente o fisicamente), o potreste ritrovarvi legati a qualcuno prima di conoscerlo abbastanza bene da decidere se sia compatibile con voi. Un primo appuntamento non è una sessione di terapia: parla ai tuoi amici dei tuoi problemi, e al tuo primo appuntamento delle tue speranze, dei tuoi sogni, delle tue passioni e dei tuoi progetti per il futuro.

Evitate le lamentele

In rapporto all’invio di vibrazioni positive, evitate di lamentarvi quando uscite insieme. Non abbandonatevi all’autocommiserazione. Fate attenzione ai messaggi che state inviando durante i vostri appuntamenti. Stai mostrando interesse per la persona con cui sei o ti stai lamentando di un tuo ex?

Vivete ogni appuntamento con rispetto e cortesia. A meno che il vostro accompagnatore non faccia qualcosa di terribilmente sbagliato o offensivo che necessita di un confronto, tenete le vostri lamentele per voi.

Siate riflessivi

E’ facile andare avanti con gli appuntamenti senza fermarsi un attimo a considerare il motivo per cui le cose sono andate bene o male ogni volta. Prendetevi un po’ di tempo per riflettere.

Sei stato attento ai tuoi obiettivi? Hai rispettato i tuoi limiti? Hai inviato vibrazioni positive e sei stato un buon ascoltatore? Hai percepito un riscontro? L’altra persona era rispettosa nei tuoi confronti? Ponetevi una lunga lista di domande dopo un appuntamento (potreste anche scrivere le vostre risposte in un diario).

E soprattutto, non sentirti mai in colpa per aver dovuto dire addio a qualcuno. Non tutti possono essere compatibili con te, e va bene così.

Essere consapevoli insieme

Quando finalmente incontrate qualcuno che vi piace, esercitatevi ad essere consapevoli insieme. Andate a fare escursioni. Andate insieme ad un ritiro di meditazione. Andate in una vacanza consapevole, dove avete tempo e spazio per essere veramente consci di ciò che vi circonda. Se porti la consapevolezza dalla tua vita sentimentale alla tua relazione, le probabilità di essere soddisfatti l’uno dell’altro saranno maggiori.

Accettare il rifiuto

Succede. Ci saranno giorni in cui non si avranno più notizie dell’altro o questa persona non vorrà uscire con te di nuovo. Cercate di essere comprensivi nei confronti del rifiuto e non prendetela sul personale.

Siate consapevoli del fatto che non tutti saranno compatibili con voi, e che la persona con cui siete usciti ha il diritto di sentirsi così. Anche se il rifiuto non è mai una bella sensazione, se riesci ad evitare di prenderlo sul personale, puoi vederlo come un trampolino di lancio verso qualcuno che è veramente compatibile con te.

Conclusioni

Un incontro consapevole implica la possibilità di imparare e di crescere nella ricerca di potenziali compagni. Cercate di abbracciare il viaggio in cui vi conducono gli appuntamenti piuttosto che combatterlo. Mantenete una forte percezione di voi stessi attraverso gli alti e bassi degli appuntamenti utilizzando la vostra consapevolezza. Approcciarsi agli appuntamenti in questo modo vi aiuterà a mantenervi ragionevoli, e ad aprirvi alla persona giusta quando questa arriverà.