Spegnendo il televisore si guadagnano, in media, circa 4 ore al giorno. Immaginate cosa succederebbe se vi prendeste tutto quel tempo per fare esercizio fisico, per allenare il vostro cervello e per sviluppare relazioni forti. Non solo aggiungereste anni alla vostra vita, ma diventereste più interessanti, energici e divertenti. Quindi, fate il grande passo di non guardare la TV per una settimana. All’inizio sarà strano e difficile, ma continuate così e presto vi piacerà avere più tempo da dedicare alla vostra vita.

1. La televisione divora il vostro tempo

L’adulto americano medio guarda la televisione per più di 4 ore al giorno. Ciò corrisponde al 25 per cento della giornata. Immaginate di avere improvvisamente il 25% di tempo in più, ovvero tre mesi in più all’anno! Potreste fare tutto l’esercizio fisico che volete, cucinare i vostri pasti da zero e avere ancora del tempo per scrivere un romanzo.

Secondo le statistiche, nell’arco di una vita intera, un ottantenne avrebbe guardato 116800 ore di televisione, contro le sole 98000 ore di lavoro. A livello nazionale, gli adulti guardano 880 milioni di ore di televisione ogni giorno o 321 miliardi di ore all’anno. Wow! Immaginate cosa si potrebbe fare se tutti noi smettessimo di guardare la televisione.

2. La televisione stressa

Con una media di quattro ore al giorno trascorse a guardare la tv, non c’è da stupirsi che tutti si sentano stressati e nervosi. Mettiamo spesso da parte il pagamento delle bollette, il completamento dei progetti, le telefonate e la pulizia delle nostre case per guardare la TV. Ci sentiamo sopraffatti da tutte le cose che dovremmo fare (esercizio fisico, passare del tempo con la famiglia, mangiare bene) e che invece non facciamo.

E quando ci sentiamo sopraffatti, stanchi ed esausti non abbiamo energia per niente, ad eccezione – avete indovinato – per guardare la TV. È un ciclo terribile. Quindi prendetevi una pausa dalla TV per una settimana e vedete cosa succede alla vostra vita.

3. La televisione fa ingrassare

Mangiare in modo distratto limita la vostra capacità di valutare quanto abbiate consumato. Secondo uno studio recente, la gente assume tra il 31 e il 74% di calorie in più mentre guarda la TV.

Questo potrebbe aggiungere, in media, circa 300 calorie in più per ogni pasto trascorso davanti alla TV. Ora, considerate che almeno il 40 per cento delle famiglie guarda la TV mentre mangia a cena. Diventa chiaro che la TV giochi un ruolo importante nell’epidemia di obesità che affligge gli Stati Uniti e che la TV, di fatto, faccia ingrassare.

4. La televisione ci rende poco interessanti

Molte persone parlano per ore di programmi televisivi, eventi sportivi e sitcom. Quando gli si chiedono cose sulla loro vita reale, c’è poco o niente da raccontare (ad eccezione dei programmi televisivi che hanno guardato).

La vita è troppo interessante e meravigliosa per passare il tempo a guardare la TV o a fare un riassunto dei programmi televisivi ai propri amici. Trovate qualcosa di interessante da fare: fare volontariato, leggere, dipingere, qualsiasi cosa che non sia guardare la tv.

5. La televisione rovina i rapporti

Un televisore viene acceso in media 7 ore e 40 minuti al giorno in molte famiglie americane. Con la televisione accesa così a lungo, rimane poco tempo da passare con i propri figli, per condividere esperienze e sviluppare relazioni più profonde.

Stare seduti insieme a guardare la TV non fa crescere una relazione. Spegnete la TV e trovate qualcosa da fare insieme: cucinare, fare esercizio, fare una passeggiata, qualsiasi cosa.

6. La televisione non è rilassante

La TV è l’opposto dell’esercizio fisico. Se si guarda la TV di solito si è seduti, reclinati o sdraiati. Si bruciano meno calorie possibili. Tutto quel cibo in più che mangiate mentre guardate la TV non viene bruciato. Il vostro cervello va in tilt.

Tuttavia, non vi state rilassando: la vostra mente continua a ricevere stimoli dalla TV, state elaborando informazioni e reagendo emotivamente. Vi siete mai trovati a pensare ai personaggi della TV? Avete mai sognato di guardare programmi televisivi? Questi sono segni che il cervello sta lavorando duramente per elaborare tutti i programmi televisivi che avete guardato.

7. La televisione isola

Se state seduti a guardare la TV, non vi accadrà nulla di nuovo o di eccitante. Le nuove opportunità e le nuove idee nascono dai viaggi, dalle conversazioni con la gente e dalla lettura.

Guardare la TV vi isola. Non cambierà nulla nel vostro mondo se guardate la TV. Spegnete la TV, andate in giro per il mondo, parlate con la gente e vedete cosa succede.

8. La televisione crea dipendenza

La televisione può creare dipendenza. I segni della dipendenza dalla TV includono:

Usare la TV per calmarsi

Non essere in grado di tenere sotto controllo il tempo passato davanti alla TV

Sentirsi arrabbiati o delusi per quanto tempo si è passato davanti alla TV

Sentirsi nervosi se non si ha la possibilità di guardare la TV

Sentire una perdita di controllo mentre si guarda la TV

Se per voi l’idea di rinunciare alla televisione per una settimana è orribile, ciò potrebbe significare che ne siete dipendenti. Per fortuna, la dipendenza dalla TV è un’abitudine e non una dipendenza fisica come il fumo. Dovreste essere in grado di tenerla sotto controllo e di prendere una decisione per attuare un cambiamento, una volta consapevoli del problema.

9. La televisione spinge agli acquisti

All’età di 65 anni, l’americano medio ha visto 2 milioni di spot pubblicitari. La sua conoscenza dei prodotti e dei marchi deriva da questi spot televisivi. Anche la vostra percezione di ciò di cui avete bisogno deriva da questi spot.

Se non sapeste che il vostro iPod può parlare con le vostre scarpe da corsa, le scarpe che indossate attualmente non vi sembrerebbero così poco tecnologiche. Se non sapeste che esistono degli aspirapolvere che non perdono mai la capacità di aspirazione, il vostro attuale aspirapolvere andrebbe bene. La nostra percezione del bisogno è determinata da ciò che vediamo. Ci servono meno cose se guardiamo meno TV.

10. La televisione costa 

Un pacchetto di base via cavo costa 39 € al mese e molti pacchetti costano molto di più. Si tratta di almeno 460 € all’anno spesi per la TV. Con così tanti soldi potreste: comprare un abbonamento ad ogni museo o zoo della vostra città, abbonarvi alla palestra, comprare una bella bicicletta, investire ogni anno per 10 anni con un interesse del 10% e ricavare più di 9000 €.