Come impostare e misurare gli obiettivi di sviluppo personale
Ci sono molti percorsi di crescita personale. Friedrich Nietzsche dice: “Ciò che non ci uccide ci rende più forti”, e questo può essere assolutamente...
I benefici di coltivare la gratitudine per il sollievo dallo stress
Avete mai notato che alcune persone sembrano essere in grado di mantenere un atteggiamento relativamente positivo indipendentemente da ciò che accade intorno a loro?...
5 cose che si possono fare per raggiungere lo stato di “flusso”
Il flusso è spesso descritto come uno stato mentale in cui le persone sperimentano una completa immersione e coinvolgimento in un’attività. Le cose sembrano...
Come sviluppare l’empatia nelle vostre relazioni
L’empatia è una forza potente che aiuta a mantenere l’ordine sociale e la cooperazione. È il meccanismo che permette alle persone di capire e...
Come porre fine a un’amicizia
Quando si stringe un’amicizia, probabilmente non si pensa al futuro e alla possibilità che questa finisca. Tuttavia, è inevitabile che alla fine alcuni dei...
Come meditare con la musica
La musica offre molti benefici meravigliosi per la gestione dello stress e per la salute in generale. Può aiutarvi a calmare la vostra fisiologia...
Come praticare una meditazione consapevole
Sia che pensiate alla vita familiare, al lavoro, alla scuola, a cosa preparerete per cena, a quello che avete detto alla festa di ieri...
Come praticare la meditazione della gentilezza amorevole
La meditazione della gentilezza amorevole (Loving Kindness Meditation, LKM) è una nota tecnica per la cura di sé che può essere utilizzata al fine...
Piede d’Atleta – Cause, Prevenzione e Trattamento
Il piede d’atleta è un’infezione fungina che prospera in luoghi umidi e sudati, come tra le dita dei piedi. I corridori possono prendere il...
Sintomi di Lacerazione del Menisco, Prevenzione e Trattamento
Una lacerazione del menisco è una delle lesioni più comuni del ginocchio. Il menisco è un tessuto cartilagineo fibroso situato nell’articolazione del ginocchio che...