Può correre provocare danni alle ginocchia?
Correre può aiutarvi a vivere più a lungo ed evitare la disabilità con la vecchiaia, ma può questo sport provocare dolori alle ginocchia e...
Muscoli del polpaccio tesi dopo l’allenamento: come curarli
Sentire dolori al polpaccio dopo un allenamento è ormai una cosa molto diffusa tra i corridori. Possono verificarsi in modo naturale, in quanto il...
9 situazioni imbarazzanti durante la corsa e come evitarle
Sebbene la corsa sia una delle attività fisiche più complete (che migliora sia i livelli di energia che l’umore), ci sono momenti in cui...
Come prevenire, identificare e trattare una frattura da stress
Le fratture da stress sono piccole crepe sulla superficie di un osso che sono dovute a sollecitazioni continue. Il più delle volte si verificano...
Come affrontare il dolore muscolare dopo la corsa
Per i corridori è molto comune ritrovarsi con dolori o tensioni muscolari uno o due giorni dopo la corsa o altri tipi di esercizio...
Come i corridori possono prevenire e curare le vesciche ai piedi
La maggior parte dei corridori ha avuto almeno una gara o una corsa rovinata a causa di una dolorosa vescica al piede. Se si...
Gergo e acronimi da runner che dovresti conoscere
Sentendo tutti i termini tecnici che vengono usati, a volte può sembrare che quello della corsa sia un club esclusivo. Forse i tuoi amici...
Regole per correre su una pista
Che tu sia un principiante o un runner esperto, una pista è sempre una scelta pratica per la corsa all’aperto. Una pista è di...
PR o Personal Record per i runner
Una volta che avete partecipato alla vostra prima gara su strada, avete già ottenuto il vostro PR o “record personale”. PR si riferisce al...
Come imparare a correre correttamente in 30 giorni
Nel primo giorno del programma di allenamento di 30 giorni, avete fatto la vostra prima corsa. Durante la prima settimana, avete aumentato gradualmente il...