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Fitness Running

Benefici psicologici del jogging e della corsa

Oltre ai benefici fisici del jogging e della corsa, ci sono anche molti benefici psicologici. Questi benefici includono l’aumento della flessibilità mentale, l’aumento della...

by Pop Salute September 22, 2020
Fitness Running

Allenamenti di corsa sulle scale per costruire velocità e potenza

Se siete alla ricerca di un allenamento ad alta intensità che aiuti a costruire velocità, potenza e la forma cardiovascolare, la corsa sulle scale...

by Pop Salute September 22, 2020
Fitness Running

Modi per Riprendersi Dopo una Gara o una Corsa Difficile

6 Consigli per Affrontare il Dolore Muscolare, gli Infortuni e Altro  Quando si tratta di una corsa lunga o intensa o di un allenamento...

by Pop Salute September 22, 2020
Fitness Running

13 Cose da Sapere Prima di Correre una Mezza Maratona

Avete deciso di correre una mezza maratona, ma sapete davvero in cosa consiste? Ecco 13 cose da sapere sull’allenamento per una mezza maratona. Questi...

by Pop Salute September 22, 2020November 19, 2020
Fitness Running

Rendete le Corse Lunghe Più Facili

Le corse lunghe possono essere la parte più impegnativa dell’allenamento per una garaa lunga distanza come una maratona, soprattutto quando il chilometraggio è a...

by Pop Salute September 22, 2020
Fitness Running

16 Modi per Rimanere Motivati a Correre

Mantenere viva la propria motivazione è fondamentale per continuare a correre. Provate alcune di queste idee per aiutarvi a rimanere motivati a correre: Correte...

by Pop Salute September 22, 2020November 19, 2020
Fitness Running

Splits e splits negativi nella corsa

Split è un termine della corsa e della gara che indica il tempo necessario per completare una determinata distanza nella corsa. Ad esempio, se...

by Pop Salute September 21, 2020
Fitness Running

Buoni suggerimenti per correre a 40, 50 anni e oltre

La corsa può essere un ottimo modo per migliorare la propria forma fisica cardiovascolare ed è un modo particolarmente efficace per mantenersi in forma...

by Pop Salute September 21, 2020
Fitness Running

Si deve correre ogni giorno?

Pur sapendo che correre è un ottimo esercizio fisico, ci si potrebbe chiedere se correre ogni giorno sia una buona idea. Dopotutto, maggiore è...

by Pop Salute September 21, 2020
Fitness Running

Devo valutare la mia corsa in base al tempo o alla distanza?

Ci sono due modi di base per tracciare la vostra corsa: secondo il tempo o la distanza. È stato a lungo un argomento molto...

by Pop Salute September 21, 2020
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