Portare la propria Acqua VS Usare le Stazioni dell’Acqua durante una Gara
Integrare i liquidi necessari durante la corsa può fare la differenza. Quindi, come fare per essere sicuri di avere abbastanza liquidi da bere durante...
Come il bicarbonato di sodio può migliorare le prestazioni atletiche
Il bicarbonato di sodio (NaHCO₃), è un composto chimico popolare. Il bicarbonato di sodio è un noto agente lievitante per pane, prodotto di pulizia...
Usare L’acqua di Cocco come Bevanda Energetica durante le Corse
L’acqua di cocco ha guadagnato popolarità come alternativa alle bevande sportive o alle bevande di recupero per i corridori e gli atleti in generale....
Una guida nutrizionale per prepararsi alle competizioni di bodybuilding
Il bodybuilding naturale competitivo sta diventando sempre più popolare e risente di un’adeguata ricerca scientifica. Senza informazioni rilevanti per i partecipanti, questi ultimi vengono...
Idee per un Pranzo Veloce e Nutriente per i Corridori
Che si corra al mattino o al pomeriggio, il pranzo è un pasto importante perché aiuta a recuperare o a dare energia alla corsa....
Gli oli essenziali migliorano le prestazioni atletiche
Gli oli essenziali esistono da anni e diversi studi hanno dimostrato la loro utilità nel trattamento di varie malattie e nel miglioramento della salute....
È possibile bere alcool durante l’allenamento per una maratona?
L’allenamento per una maratona richiede mesi di impegno e cambiamenti nello stile di vita. Durante l’allenamento potrebbe essere necessario modificare la propria dieta e...
Come la melatonina favorisce la perdita di grasso e l’aumento muscolare
La melatonina è un ormone naturale del corpo e un noto integratore utilizzato per migliorare la qualità del sonno. Un sonno inadeguato può interferire...
Correre a stomaco vuoto
Molti corridori, soprattutto quelli che corrono presto al mattino, preferiscono non mangiare prima della loro corsa. Se questo sia sicuro o benefico dipende dal...