È meglio camminare o correre per perdere peso?
I corridori amano l’intensità del loro sport. E gli amanti della camminata dicono che la loro attività sia migliore per la salute delle articolazioni....
Posso perdere peso e guadagnare massa muscolare allo stesso tempo?
Bruciare grassi e costruire massa muscolare non sono necessariamente obiettivi che si escludono a vicenda. Tuttavia, questo dipende interamente dal proprio punto di partenza...
Modi per eliminare la noia da allenamento
Siete stufi di andare in palestra? Stanchi della solita vecchia routine di allenamento? Se state cercando di perdere peso con l’esercizio fisico, la coerenza...
Allenamento a circuito veloce ed efficace con le scale: lo Staircase Circuit Workout
Questo Staircase Circuit Workout offre un allenamento veloce ed efficiente per tutto il corpo. Tutto ciò di cui avrete bisogno è una scala e il...
Come Evitare le Cadute Durante la Corsa
Anche se la corsa non è uno sport di contatto, numerosi corridori cadono e si fanno male. A volte un’altra persona o una situazione...
7 consigli per correre con il vostro cane
I cani possono essere ottimi compagni di corsa. Sono affidabili e si adattano a qualsiasi ritmo si voglia correre, e non vi annoieranno con...
Endorfine e lo sballo del corridore
Spesso indicati come gli antidolorifici naturali del corpo, le endorfine sono sostanze biochimiche che il vostro corpo produce. Contengono alcune delle stesse proprietà degli...
Devo cercare di migliorare la mia distanza o la mia velocità?
I nuovi corridori sono spesso confusi su come stabilire gli obiettivi di velocità e distanza. Se siete un principiante, potreste chiedervi se dovreste prima...
Come utilizzare la mindfulness nella corsa
La mindfulness è l’arte di mantenere la mente nel presente. Non vi soffermate sul passato né vi preoccupate del futuro, ma vi concentrate su...
Come respirare correttamente quando si corre
Una respirazione corretta può fare la differenza in termini di comfort generale e di prestazioni durante la corsa. Anche se il vostro corpo farà...