Quanta caffeina c’è in una tazza di caffè?
L’energia che otteniamo dal caffè proviene dalla stimolante caffeina, che attiva l’adrenalina nel corpo. La caffeina stessa è un composto amarognolo, adrenalinico e stimolante...
Le bevande sportive biologiche sono buone per il recupero dopo l’esercizio fisico?
Le bevande sportive possono essere una parte essenziale della gestione dell’idratazione per gli adulti sportivi e gli atleti. La ricerca ha dimostrato che possono...
Errori che gli atleti vegetariani e vegani dovrebbero evitare
Le diete vegetariane e vegane stanno aumentando di popolarità e gli atleti ne stanno prendendo atto. Ci sono abbastanza prove per sostenere le diete...
Le acque gassate sono sane come l’acqua normale?
L’acqua è un nutriente essenziale per il corpo umano. Ora abbiamo la possibilità di scegliere tra diversi tipi di acqua, ma sono tutti sani?...
Come può il succo di barbabietola migliorare le prestazioni atletiche?
Gli atleti e gli adulti attivi sono più inclini ad assumere cibi ricchi di nutrienti per migliorare le proprie prestazioni atletiche. È dimostrato che...
Pro e contro di una dieta vegetariana
Molte persone adottano una dieta vegetariana nel tentativo di migliorare la loro salute o di ridurre il rischio di malattie. Certamente, i benefici di...
Un allenamento di 7 minuti per la parte superiore del corpo sostenuto dalla scienza
Il sole è ufficialmente tramontato, e sapete cosa significa: è ora che quelle armi risplendano. L’unico problema è che spesso ci concentriamo troppo sulle...
5 modi per non avere sempre fame quando si è a dieta
A volte, quando sei a dieta, ti sembra di passare la maggior parte della giornata affamato. Come esperto di diete che ha passato più...
Il ruolo dei neurotrasmettitori
Un neurotrasmettitore viene definito come un messaggero chimico che trasporta, amplifica e bilancia i segnali tra i neuroni, o cellule nervose, e le altre...
I potenti effetti cognitivi della narrazione
L’arte della narrazione è stata a lungo un’abilità rispettata e una tradizione importante in molte culture. Nel corso della storia, gli anziani delle comunità...