La meditazione, spiegata in maniera semplicistica, consiste nell’apprendimento di come prestare attenzione. Se usata correttamente, la meditazione permette di rallentare e di osservare il mondo senza...
L’ansia delle vacanze tende ad apparire nello stesso periodo ogni anno. In Nord America, di solito è proprio prima del Ringraziamento e si estende appena dopo...
L’allenamento con i pesi a stomaco vuoto è generalmente considerato benefico per massimizzare la perdita di grasso, ma è solo un discorso da personal...
Sudare troppo è una preoccupazione comune. Alcuni sportivi lamentano di sudare molto durante l’esercizio, ma potreste avvertire una sudorazione eccessiva sotto le ascelle o...
L’ipertensione è spesso chiamata “killer silenzioso”, perché le persone che ne soffrono di solito non presentano segni o sintomi. Circa un adulto americano su...
Se volete perdere peso seriamente, sappiate che dovrete fare due cose importanti: fare esercizio fisico e seguire una dieta sana e ipocalorica. Ma di quanto...
Si può pensare a cardio e sollevamento pesi come due tipi distinti di allenamento, ma, quando li mettete insieme, si ottiene una potente combinazione...
Assumere carboidrati e grassi insieme per ottenere vantaggi ottimali La suddivisione dei nutrienti (chiamata anche temporizzazione dei nutrienti o dei pasti) è l’attenta programmazione...
