8 Consigli mentali per corse più lunghe
La corsa a lunga distanza può essere una sfida mentale tanto quanto una prova fisica di forza e di forma fisica. Alcuni corridori trovano...
Aneto: I benefici per la salute
L’aneto (Anethum graveolens) è un’erba reperibile tutto l’anno, facile da trovare e di uso comune, che fa parte della famiglia del sedano (Apiaceae). L’aneto...
Alga Kelp: Proprietà nutrizionali e benefici per la salute
L’alga kelp (Laminaria) è un tipo di alga bruna che cresce solitamente nelle grandi foreste sottomarine. Mentre le alghe possono crescere in quasi tutti...
Farmaci antinfiammatori per il sollievo dalle lesioni
Gli atleti spesso usano farmaci antinfiammatori per trattare i dolori muscolari. Ma alcuni farmaci da banco possono causare più danni che benefici. È importante...
Motivi per bere succo di pomodoro dopo l’attività fisica
L’esercizio fisico regolare è un ottimo modo per rimanere in forma e mantenerci in salute. La ricerca indica che gli allenamenti costanti migliorano le...
Le 8 migliori polveri proteiche, secondo un dietologo
I nostri redattori ricercano, testano e consigliano in modo indipendente i prodotti migliori. Le nostre scelte migliori Il migliore in assoluto: Collagen Peptides di...
Come evitare di avere la diarrea durante le corse
Non è insolito per i corridori sperimentare sintomi gastrointestinali, tra cui crampi e diarrea (noti anche come “colite del corridore”) durante le corse più...
Guida nutrizionale per la corsa
Come corridori, la vostra dieta e la vostra alimentazione sono importanti non solo per mantenere una buona salute, ma anche per aiutarvi nelle prestazioni...
Cosa mangiare durante le corse lunghe
È risaputo che i corridori pianificano con attenzione gli spuntini o i pasti prima e dopo l’allenamento. Ma a volte può essere necessario mangiare...
I FANS possono aumentare il rischio di infarto?
Gli adulti attivi e gli atleti eseguono allenamenti intensi che spesso causano dolori muscolari ad insorgenza ritardata (DOMS). A volte questo fastidio richiede di...