Come trarre il massimo dalla spesa online
Andare al supermercato può essere una seccatura, soprattutto se si ha fretta e l’unico momento in cui si può andare è quando tutti gli...
Cucinare con le alternative allo zucchero
Prima ancora di preoccuparvi delle questioni connesse ai cali glicemici, l’immersione tra le raccomandazioni nutrizionali che riguardano lo zucchero può essere sufficiente a farvi...
I 10 migliori cibi sani da acquistare in grandi quantità
Gli alimenti che arrivano in grandi quantità nei vari negozi possono farvi risparmiare tempo e denaro, purché voi abbiate posto a sufficienza per conservarli....
Capire gli apporti alimentari di riferimento
Gli apporti alimentari di riferimento, o DRI in breve, sono una serie di valori che definiscono il fabbisogno giornaliero raccomandato, il fabbisogno minimo giornaliero...
Spesa settimanale per le proteine: consigli per risparmiare
Le proteine possono essere il componente più costoso della vostra dieta, e certamente l’intento è di assumerne abbastanza pur rimanendo all’interno del proprio budget....
Di quanto esercizio fisico hai davvero bisogno?
Gli esperti sono molto bravi a darci consigli sull’esercizio fisico. Il Dipartimento della Salute americano aggiorna regolarmente le linee guida sull’attività fisica e ci...
Programma di allenamento per la 10 km per corridori esperti
Se sei un corridore esperto pronto ad affinare le tue prestazioni in gara sui 10 km, puoi seguire questo piano di allenamento di otto...
Allenamento avanzato per la 10 Km per principianti
I corridori neofiti che sono ad un livello più avanzato rispetto ai programmi di allenamento per principianti, ma che allo stesso tempo trovano troppo...
Il legame tra esercizio fisico e ossa sane
Si potrebbe supporre che possa essere ugualmente benefico qualsiasi esercizio che applichi uno stress significativo e ripetitivo su un osso, ma non è sempre...
Allenamento intermedio di 4 settimane per 5K
Se vi siete iscritti ad una gara di 5 km, manca un mese e non vi siete allenati appositamente, avete ancora tempo per correre...