Requisiti di sodio e fonti dietetiche
Il sodio è una componente vitale di una dieta sana, anche se molte persone ne assumono ogni giorno molto di più della quantità raccomandata....
Differenze tra un dietologo e un nutrizionista
Dietisti e nutrizionisti sono entrambi esperti di nutrizione che hanno studiato come la dieta e gli integratori alimentari possono influire sulla salute. Entrambi sono...
10 alimenti da mangiare per avere un sistema immunitario sano
Il sistema immunitario aiuta a proteggersi da varie infezioni e malattie, come il raffreddore, l’influenza o il nuovo coronavirus, e può contribuire a ridurre...
Alimenti trasformati benefici e malsani
Gli alimenti trasformati hanno una cattiva reputazione. Il termine porta spesso alla mente cose come prodotti chimici, additivi e strani metodi di cottura, grassi...
Gli svantaggi dei superfood per il tuo corpo
Niente è mai davvero perfetto, giusto? Anche gli alimenti che fanno bene alla vostra dieta e alla vostra salute (spesso chiamati “superfood”) possono far...
Quanti carboidrati servono ogni giorno
Secondo le linee guida dietetiche per gli americani, circa la metà delle calorie giornaliere dovrebbe provenire dai carboidrati. È un bel po’, ma c’è...
Come si può correre un km più veloce
Molti corridori vogliono sapere quale sia un buon tempo di corsa su un km, ma è difficile rispondere a questa domanda perché è estremamente...
Come tracciare e registrare le vostre corse all’aperto
I corridori hanno a disposizione moltissimi strumenti per misurare le corse all’aperto. Questi strumenti sono importanti per registrare la vostra distanza, il vostro ritmo...
Come iniziare a correre senza avere paura
Iniziare a seguire un programma d’allenamento per la corsa può sembrare “spaventoso” all’inizio. Pochissime persone “si sentono” dei runner quando iniziano a correre. Alcuni...
Come correre in sicurezza sulla sabbia senza farsi male
Correre sulla spiaggia non solo può essere un’esperienza di corsa tranquilla e piacevole, ma può anche aiutare a diventare un corridore più forte. Correre...