Dovreste saltare la colazione per perdere peso?
Probabilmente avrete già sentito che la colazione è il pasto più importante della giornata. La ricerca ha presentato opinioni contrastanti sulle implicazioni del saltare...
Dolcificanti artificiali e perdita di peso
Se state cercando di perdere peso, probabilmente state valutando quale sia il modo migliore per ridurre le calorie della vostra dieta. L’uso di dolcificanti...
9 semplici trucchi per perdere peso più velocemente
Se come molte persone siete a dieta, allora non vi dispiacerà cambiare le vostre abitudini alimentari e non sarete nemmeno disturbati dagli allenamenti che...
Correre con le allergie stagionali
Se si soffre di allergie stagionali o di febbre da fieno, correre all’aperto può essere un’esperienza poco piacevole durante la stagione delle allergie. Ma...
Perché l’effetto yo-yo fa male alla salute?
La ciclicità del peso, nota anche come effetto yo-yo, indica la perdita e il riacquisto ciclico di peso corporeo in seguito a diete errate....
Fino a dove può camminare una persona sana?
Fino a dove una persona sana e in forma può camminare ininterrottamente per otto ore o che distanza si può raggiungere in un giorno...
Programma di allenamento per una maratona e mezza maratona consecutivi (“back-to-back”)
Cosa fate quando una maratona non vi basta? Che ne dite di combinarla con una mezza maratona il giorno prima o quello dopo? Gare...
Programma di allenamento per la maratona Run/Walk
Questo programma di 20 settimane di allenamento per la maratona è stato progettato per aiutarvi a correre/camminare fino al traguardo della vostra maratona (42.2...
Programma di allenamento per la maratona di tre mesi
Se avete già svolto una maratona e correte regolarmente, non sarà necessario impiegare diversi mesi per la preparazione della maratona successiva. Di seguito è...
Programma di allenamento di camminata per perdere peso
Utilizzate questo programma per bruciare calorie camminando Quando si cammina per perdere peso, seguire un programma di allenamento vi aiuterà ad essere coerenti e...