Come iniziare a fare yoga
Lo yoga è un esercizio popolare che combina respirazione, movimento e meditazione. Importato dall’India più di un secolo fa, lo yoga è stato a...
Come Correre in Acque Profonde per il Recupero dagli Infortuni
La corsa in acque profonde, conosciuta anche come aqua jogging, è un ottimo allenamento trasversale per i corridori e un modo eccellente per affrontare...
8 modi per prevenire la periostite
La periostite è una delle lesioni più comuni da corsa. Solitamente il dolore è situato nella parte interna mediale della gamba, sulla tibia. Questo...
Perché mi sento le gambe pesanti quando corro?
Non c’è niente di peggio che iniziare a correre sul marciapiede e sentirsi come se ai piedi aveste dei mattoni al posto delle scarpe...
Come prevenire il capezzolo del podista
Avere i capezzoli irritati o sanguinanti durante la corsa può essere estremamente doloroso. È un problema comune tra i runner e gli uomini sono...
7 consigli per correre in sicurezza sulla strada
Quando si corre all’esterno, si dovrebbe sempre correre in mezzo al traffico. In questo modo sarete sempre in grado di vedere le macchine in...
25 consigli per correre più velocemente
Se siete dei corridori, è probabile che vogliate migliorare le vostre prestazioni e guadagnare velocità poiché forse volete migliorare i vostri tempi di gara,...
Le migliori scarpe da corsa per piedi piatti: cosa cercare
Trovare il giusto paio di scarpe da corsa per le tue corse di allenamento brevi e lunghe può sembrare difficile, soprattutto se hai i...
10 Modi per Aumentare l’Energia per Correre
Molti corridori dicono che la scarsa energia è uno dei motivi principali per cui non corrono spesso come vorrebbero. La stanchezza cronica può mandare...
15 Scuse per Evitare la Corsa e Come Sconfiggerle
A volte abbiamo le migliori intenzioni di correre, ma qualcosa si mette in mezzo: i nostri impegni, il tempo, oppure il fatto che non...