7 esercizi stretching per iniziare la giornata
Includere un po’ di stretching nella vostra routine quotidiana mattutina può aiutare a darvi energia per affrontare meglio la giornata. Questo significa anche che...
Indossare l’attrezzatura per il sollevamento pesi fa davvero la differenza?
Se vi siete mai allenati nella sezione pesi della vostra palestra, congratulazioni! Siete sulla buona strada per costruire ossa forti, stimolare il vostro metabolismo...
Ho passato 10 anni a motivare le persone ad allenarsi: Questi sono i miei migliori consigli
Nei 10 anni in cui ho aiutato le persone a sviluppare comportamenti sani per quanto riguarda il cibo e l’esercizio fisico, ho scoperto che...
Deskercise! 33 Modi intelligenti per esercitarsi sul lavoro
Ricordate i giorni in cui il “lavoro” era inteso come lavoro manuale pieno di sangue, sudore e lacrime? Nemmeno noi. In questi giorni il...
Amo il fitness – ma può essere un sovraccarico sensoriale
Quando sento che ho un sovraccarico sensoriale, questa è una sensazione scomoda, fisicamente travolgente. Il mio cervello cerca di combattere l’input proveniente dal mondo...
Tokofobia: Paura del parto e della gravidanza
La Tokofobia è la paura della gravidanza e del parto. Le donne che hanno questa fobia hanno una paura patologica del parto e spesso...
Tecniche di rilassamento per le fobie
Le fobie che influenzano la vostra vita dovrebbero essere trattate da un professionista della salute mentale, ma le tecniche di rilassamento possono aiutare ad...
Risultati della ricerca sulla genetica delle fobie
Le fobie sono paure estreme che rendono impossibile il normale funzionamento. Le fobie possono nascere da esperienze davvero negative, ma poiché sono travolgenti e spesso...
Risorse e supporto per affrontare le fobie
Suggerimenti per trovare il supporto per la fobia di cui avete bisogno Se soffrite di fobia, trovare un supporto affidabile aumenterà le vostre possibilità...
Perché l’elaborazione delle informazioni è importante per le fobie?
In psicologia cognitiva, l’elaborazione delle informazioni è un approccio alla comprensione dei processi mentali come se fossero simili al funzionamento di un computer. Aiutare...