La meditazione Zen, nota anche come Zazen, è una tecnica di meditazione radicata nella psicologia buddista il cui obiettivo è quello di regolare l’attenzione....
Nel corso della vostra giornata, quanto del vostro comportamento è in “pilota automatico” e quanto è intenzionale? Se siete come la maggior parte delle...
La meditazione è considerata una delle grandi tecniche di gestione dello stress perché arreca molti benefici: può aiutare le persone a creare uno spazio...
Avrete forse sentito parlare delle immagini guidate come tecnica di gestione dello stress, ma sapete anche come funzionano, perché sono utili, e come si...
La meditazione trascendentale, nota anche come TM in forma abbreviata, è un tipo di meditazione semplice ed efficace. La ricerca ha dimostrato come questa...
La respirazione olotropica è un tipo di pratica sviluppata dagli psichiatri Stanislav e Christina Grof negli anni ’70 a seguito del loro interesse nei...
