5 Pratiche di cura di sé per ogni settore della vita
Tutte le attività antistress del mondo non vi aiuteranno se non vi prendete cura di voi stessi. La meditazione non serve a niente se...
Modi efficaci per alleviare lo stress nella vostra vita
Dalle piccole sfide alle grandi crisi, lo stress fa parte della vita. E sebbene non si possa sempre controllare la propria situazione, si può...
Lo stress del confronto sociale
Il confronto sociale è una comune dinamica umana che si manifesta già a partire dalla primissima infanzia, quando i bambini desiderano qualsiasi giocattolo vedano...
In che modo lo stress influisce sulla nostra salute?
Tutti sperimentano lo stress in una certa misura. Il modo in cui si risponde allo stress, tuttavia, fa una grande differenza per il proprio...
Splits e splits negativi nella corsa
Split è un termine della corsa e della gara che indica il tempo necessario per completare una determinata distanza nella corsa. Ad esempio, se...
Buoni suggerimenti per correre a 40, 50 anni e oltre
La corsa può essere un ottimo modo per migliorare la propria forma fisica cardiovascolare ed è un modo particolarmente efficace per mantenersi in forma...
Si deve correre ogni giorno?
Pur sapendo che correre è un ottimo esercizio fisico, ci si potrebbe chiedere se correre ogni giorno sia una buona idea. Dopotutto, maggiore è...
Devo valutare la mia corsa in base al tempo o alla distanza?
Ci sono due modi di base per tracciare la vostra corsa: secondo il tempo o la distanza. È stato a lungo un argomento molto...
Riscaldamento, Defaticamento e Stretching per la corsa
Tutte le vostre corse dovrebbero iniziare con un riscaldamento e finire con un defaticamento. Questi due fermalibri per la vostra corsa vi aiuteranno a...
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Tutte le vostre corse dovrebbero iniziare con un riscaldamento e finire con un defaticamento. Questi due fermalibri per la vostra corsa vi aiuteranno a...