Stretching e riscaldamento per l’allenamento con i pesi
“Devi fare stretching”. Agli allenatori di esercizi con i pesi, ai culturisti e agli atleti è stato detto che aumentare la flessibilità di una...
Come prevenire e curare i crampi muscolari da corsa
È comune che i corridori soffrano di crampi ai muscoli delle gambe, soprattutto quando corrono lunghe distanze. Ma se si presta attenzione alle possibili...
Ferita alla cuffia dei rotatori della spalla
L’articolazione della spalla (e i suoi muscoli connettivi, tendini e legamenti) ha un raggio di movimento maggiore rispetto a tutte le altre articolazioni. Può...
È possibile liberarsi del seno maschile?
La presenza del”seno maschile” è riconducibile a due fattori:due cose:un allargamento del tessuto del seno a causa di cambiamenti ormonali che si traducono in ginecomastia...
Dolore al ginocchio e infortuni durante l’allenamento con i pesi
Le tre lesioni articolari più comuni per le persone attive sono rispettivamente: la lesionealla parte inferiore della schiena, alla spalla e quella alginocchio. Anche le...
Cibi grassi che hanno dimostrato essere sani
1- I cibi pieni grassi sono un bene per voi I cibi grassi sono stati demonizzati per troppo a lungo. Recenti studi stanno facendo...
La ragione per cui gli atleti mangiano riso bianco invece che integrale
Il riso integrale è nutriente ed è un alimento consigliato per migliorare le abitudini alimentari e la salute generale. Tuttavia, gli atleti spesso seguono...
È indispensabile assumere sale prima di una lunga corsa?
Il vostro corpo ha bisogno di sodio per regolare la quantità di liquidi nel sangue e nelle cellule. Ciò non rappresenta una preoccupazione per...
Che cos’è l’iperossaluria causata dai succhi di frutta?
I succhi di frutta fresca sono diventati una tendenza popolare e vengono commercializzati come una strategia di alimentazione efficace per perdere peso e disintossicare...
I 4 migliori pasti e spuntini post-allenamento
Sappiamo tutti che l’esercizio fisico è una delle chiavi per raggiungere un peso sano e sentirsi bene. Ma quello che si mangia dopo l’allenamento...